Логотип

Краснодар

Ваш город

Краснодар

Краснодар

Правила употребления воды во время занятий спортом

Занятия спортом без воды – немыслимы. Но важно не только то, сколько воды вы пьете, но и то, как вы её пьете. О тонкостях употребления воды во время занятий спортом ниже

Во время занятий спортом лучше всего пить насыщенную минералами горную воду, чтобы эффективно восстанавливать водно-солевой баланс. Также важна температура воды. Пить холодную воду, конечно, приятно, но во время тренировок от нее лучше отказаться, так как из-за контраста температур могут возникнуть проблемы с дыханием.

Не менее важно и то, как вы пьете воду. Во время тренировки нужно пить воду маленькими глотками каждые 10-15 минут.

Важно не допускать, чтобы организм испытывал нехватку жидкости, но пить сразу много не стоит. Лучше часто и понемногу.

Соблюдение этих простых правил сделает ваши занятия спортом намного эффективнее. Удачных тренировок!